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想要提高宝宝的免疫力 如何通过饮食调节

发布时间:2017-02-28   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

小宝宝的抵抗力总是偏低,如何增强宝宝抵抗力比较有用比较快速呢?宝宝从母体中带来的免疫力并不能支撑多久,随着宝宝的长大,只能增强自身抵抗力才能抵抗各种疾病。如何增强抵抗力才能让宝宝平安长大呢?医生建议,首先要给宝宝补充足够的营养。那么如何通过饮食调节提高宝宝的免疫力……

考虑母乳喂养是首选

当宝宝慢慢断了母乳,身体中的抵抗力没有了母乳的支持,会慢慢变弱。这时候家长要做的是通过辅食给孩子补充足够的营养。宝宝在发育期间需要的营养非常多,其中很大一部分都是用来增强身体各项器官的免疫力。但是宝宝发育期中有个比较脆弱的阶段,就是宝宝已经断奶了,但是消化功能还没有完全成熟,这时候对营养的吸收迅速,很容易引起营养不良。

补钙补铁要同时进行

宝宝生下来时自身体内是含有铁的,四个月后宝宝自生的铁差不多消耗完了,这是要及时的补充含铁元素的辅食。若膳食调理不均衡,宝宝容易出现婴幼儿缺铁性贫血症状。这种情况下,家长应该带宝宝去咨询医生,确定到底是缺钙还是缺铁,而不是盲目的判断。如果宝宝缺铁,要注重用多种含铁的食物来调养,并且引导宝宝不挑食。此外,每周可以让婴幼儿吃上1~2次猪血,对预防缺铁性贫血有帮助。

均衡的膳食很重要

一般幼儿园为宝宝提供一日四餐,只在家里吃晚餐。有些家长认为宝宝在幼儿园照顾好了宝宝的,对宝宝的营养便忽略了。但是如果不注重营养的均衡搭配,依旧会导致宝宝生长发育和免疫力下降。家长最好将幼儿园食谱记录下来,知道宝宝在幼儿吃什么,是否有吃到食谱上安排的饮食,再对宝宝没有补充的营养进行补充,让宝宝在家和幼儿园的营养得到均衡和互补。

​过分饮食会导致肥胖​

现今由于家长的溺爱,宝宝肥胖的比重日益增长。从幼儿生长的角度来讲,宝宝七分饱即可,要给宝宝饮食留有一定的空间。过分饱,会加重宝宝肠道功能负荷。吃的过饱,宝宝的大部分血液会长时间在胃中帮忙消化,而影响脑部的供氧,不利于宝宝脑细胞的成长。家长应认识到,不是宝宝吃的多,便吸收的多,宝宝的食量因人而异。有些宝宝消化能力欠佳,吃的相对较少;有些宝宝消化能力好的,便可适量增加食量。

乳酸饮料和牛奶的区别

​大多数宝宝都特别钟爱爽歪歪等乳酸饮品。其实这类乳酸饮品并不是牛奶类,而是属于饮料类。它的蛋白质小于或是等于1.1克,而牛奶、纯酸乳1毫升含有2.3克的蛋白质。宝宝不能只喝乳酸饮料,当然也并不是说纯牛奶好便只让宝宝和纯奶,搭配起来喝是最好的。此外,家长在给宝宝选择奶类食品时,要注意看它们的营养标签,了解它们的营养成分。

 

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