收藏| 您好,欢迎光临本店!| 登录| 快速注册

购物车0
  • 购物车中没有商品

tel

按方抓药

中药方

首页 > 中医养生 > 冬季养生 > 冬季养生辨别九大体质

冬季养生辨别九大体质

发布时间:2013-12-20   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

 

 近来气温逐降,冬至将近。众所周知,冬季是进补好时节,各大肉店、涮羊馆生意火爆。本草铺提醒广大市民:冬季养生需分清体质,盲目大补不可取。

体质是在遗传变异的基础上,人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。中医分九大体质,日常养生各有区别。痰湿体质较常见,日常饮食油腻、辛辣食物应适度。冬季大补前可先了解自己体质再进行进补。

平和体质

表现:目光有神,声音气足;脉象有力;体重波动小;得病少,对治疗的反应敏感。

疾病倾向:身体和谐,自愈能力强。

饮食:顺其自然,坚持日常健康习惯。

气虚体质

表现:面色萎黄,口唇颜色浅,神疲气短,目光无神;肌肉松弛,四肢无力;慵懒疲劳,经常腹胀,头晕,排便无力

疾病倾向:思虑过重,容易悲伤、惊恐不安,不耐寒热,对气候适应差。营养不足,食速快,容易用脑过度,容易大病、久病。

饮食:补脾、健胃。可以多吃一些黄豆、扁豆、泥鳅、香菇、桂圆、蜂蜜等。运动上不宜大负荷运动,可以做些类似散步、打太极这样的有氧运动。

阳虚体质

表现:目光无神,精神不振;畏寒怕冷,关节易僵硬;头发稀疏,口唇发暗等。

疾病倾向:畏寒,耐夏不耐冬;容易悲伤、惊恐不安。

饮食:不损阳气,少吃生冷食物,多吃温热食物,例如羊肉、南瓜等。

阴虚体质

表现:阴虚体质多表现为“干”、“燥”,胃火旺,眼睛、关节皮肤干燥涩滞,眼睛干涩,咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活,精力好,眼睛有神,亢奋烦躁,另外夜间容易盗汗。

疾病倾向:情绪波动大,压抑而又敏感;睡眠时间短,手脚心发热,心燥不宁。

饮食:多吃水果,少吃辛辣。多吃干粮滋润的食物,例如百合、冬瓜、芝麻、绿豆、鸭肉、龟、鳖。

痰湿体质

表现:舌体胖大,舌苔偏厚;容易发胖;上下楼梯感觉腿沉,下肢经常肿胀且伴随恶心。

疾病倾向:高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩。

饮食:应多吃清淡类食物,吃饭七八分饱,食速不要太快,不要吃宵夜。

湿热体质

表现:口臭、汗臭,汗液发黄,面色发暗、油腻;小便黄,经常大便干结、味道臭;牙齿黄,口唇较红。

疾病倾向:性情急躁,容易动怒,易紧张、焦虑;易患泌尿生殖、肝胆系统疾病。

饮食:少吃甜食,不嗜酒,少吃辛辣、油腻。辛辣食物会加重湿热体质。

气郁体质

表现:情绪抑郁、胸闷不畅,常常无由叹气;面色发黄,无光泽;女性经前会有明显的乳房胀痛、小腹胀痛

疾病倾向:思虑过多,内向压抑;情绪波动大。

饮食:宜吃补肝血的食物,例如海带、萝卜、金橘、山楂、葱、蒜等。

淤血体质

表现:面色、口唇发暗,受寒、失眠时常出现黑眼圈;舌质紫暗或有黑斑;眼睛常年有小血丝,白睛浑浊。

疾病倾向:表情抑郁、呆板、面部肌肉僵硬;易健忘、记忆力下降。

饮食:少吃寒凉食物,多食黑豆、海藻、萝卜、紫菜、李子、山楂、醋等。

过敏体质

表现:鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断;浑身瘙痒、匍匐一出现红色瘀点、瘀斑、皮肤常常一抓就红。

疾病倾向:气血不足,抵抗力弱;易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘;皮肤粗糙暗淡。

饮食:少吃寒凉食物。容易引发过敏的食物应该避免,少食辛辣。

相关商品
热点资讯
养生滋补汤

[三白汤] - 美白 祛斑

[四物汤] - 补血 调血

[四君子汤] - 益气 补肾

[四神汤] - 著名健脾食方

[四逆汤] - 精神不佳 乏力

[六君子汤] - 祛湿 健脾胃

[八珍汤] - 体寒 痛经

[十全大补汤] - 全家皆宜

[当归补血汤] - 经典古方

[生化汤] - 产后第一汤

[七子白] - 中药美白面膜

[李济仁养生茶] - 补气养血

中药大全

Copyright © 2013-2017 www.bencaopu.com. All Rights Reserved. 粤ICP备05065559号-5

本草铺网上中药店 版权所有 并保留所有权