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冬季养肾三妙招

发布时间:2013-11-01   来源:本草铺网上中药店 www.bencaopu.com

冬季寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。因此,女性冬季要做好补肾养肾的工作。肾脏对人体的新陈代谢至关重要,如何在这个寒冷的季节里养肾呢?

中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以,要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。

冬天养肾补肾,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

肾脏是人体的重要器官,肾保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷,户外活动也受到限制,冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。

  妙招一:食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥,应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

  妙招二:运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼,增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量,若天气变化,尽量避免外出。

  妙招三:生活调养。肾病患者抵抗力弱,应注意保暖,随气温变化加减衣物,以适应季节变化。

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